Статьи для журнала Beauty Secrets UKR

«Неправильное» похудение для правильного журнала Beauty Secrets UKR


Худеть сегодня модно! Худосочные девушки анорексичного вида жуют полвечера листик салата, запивая крепким кофе, истязают себя в спортзале, выискивают в интернете новые «чудо-диеты», на которых волшебным образом похудели десятки «звёзд» и «звёздочек» глянца.
И при этом никто не обращает внимание на то, что врачи бьют тревогу: «неправильное» похудение у 9 из 10 человек вызывает проблемы со здоровьем, часто необратимые!
Вот вам «десятка» вредных последствий неразумных диет:
1. Возвращение веса с «запасом» - это самый частый и самый «безобидный» спутник диет. Вес вернётся, прихватив ещё пару-тройку килограмм «про запас» на случай вашей очередной «кампании» по похудению.
2. Выпадение волос, ухудшение состояния кожи, ногтей – любая диета, обещающая быстрый сброс веса за короткий промежуток времени, не сбалансирована по основным питательным веществам, а потому ведет к «потере» волос и ногтей, ухудшению состояния кожи.
3.Прекращение месячных – существует понятие «критичный порог менструаций», у каждого он свой, но в среднем, при весе менее 48 кг месячные просто прекращаются, за «ненадобностью». Восстановить цикл бывает крайне сложно!
4. Гипотония (снижение давления), обмороки – наш мозг питается исключительно углеводами, а большинство диет предусматривает их крайнее ограничение, отсюда - голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.
5. Ухудшение памяти – прямое следствие предыдущего пункта. А представьте, что вам нужно сдавать зачёты или «подбивать» годовой баланс…
6. Запор или постоянный понос – вы «сидите» на белковой диете? Закупайте слабительное, потому что при отсутствии клетчатки запор вам гарантирован! Жуёте исключительно листья салата и морковку? Не отходите далеко от туалета, непривычный к такому питанию кишечник «взбунтуется» повышенным газообразованием и поносами.
7. Гастрит, панкреатит, холецистит и другие «напасти» желудочно-кишечного тракта – частые последствия «супердиет». Желудку невдомёк, что его кормить полноценно не собираются, а выработка желудочного сока идет. В результате желудок начинает… переваривать свою же слизистую оболочку.
8. Заболевания почек и отёки - ещё одни частые спутники бесконтрольного приёма мочегонных чаёв и препаратов, а так же жёстких диет, при которых отмечается нехватка белков, которые в норме не дают развиваться отекам.
9. Заболевания зубов - отказ от жиров в пище или бесконтрольное употребление «жиросгателей» ведёт к разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен. Причина – нехватка жирорастворимого витамина D (необходимого для синтеза кальция и крепости костей) и кальция возникает при отказе от молочных продуктов (молока, творога, сыров).
10. Депрессия – с неё, собственно, надо было начинать… Замкнутый круг: лишний вес - депрессия – жёсткая диета – депрессия – лишний вес. И это понятно без излишних объяснений: стресс - заедаем – лишний вес – диета – ещё больший стресс – ещё больше заедаем…

Какой же выход? Единственный: «включить» мозги! Не искать в инете «чудо-диеты», а проконсультироваться со специалистом. И начать с главного – а нужно ли вам вообще худеть? Но об этом - в следующую нашу встречу!
Автор статьи Людмила Денисенко
"ABCslim - Азбука стройности" - www.abcslim.ru