99 и 1 причина стать стройной

99 и 1 причина стать стройной

Кто из нас хотя бы раз в жизни не решал начать «новую жизнь»? Обычно это было обещаниями типа: «Всё, с завтрашнего дня…!», или ещё лучше «Ну, всё, последний кусочек, а с понедельника….!» , или вот: «С Нового года!...» Знакомо? Как часто мы снова и снова бросаем все силы на покорение Эвереста… с завтрашнего дня.

Признайтесь, что у каждого из нас время от времени возникает желание изменить своё тело, где-то «убрать», а где-то, наоборот, «добавить». Например, женщине - увеличить грудь, а бёдра слегка уменьшить, сузить талию, удлинить ноги… Или мужчине - подкачать бицепсы, убрать «пивной животик»… В общем, исправить ошибки природы. Поработать немного «скульптором». Честно говоря, это вполне нормально.

Мы понимаем, что нам некомфортно, но нужно понять, что именно нас беспокоит — лишние килограммы, сантиметры, «плохие» пропорции, неудовлетворительное самочувствие или же ВСЁ? При знакомстве я сразу же спрашиваю своих пациентов, что их не устраивает в собственной внешности, и, если слышу ответ «Всё!», то понимаю, что здесь найдётся работа и для психолога.

Одно время я пыталась вести статистику, опрашивая своих пациентов, вне зависимости от пола и возраста, об основной причине их желания сбросить вес. Поразительная картина вышла! Около 45 % мечтали похудеть, чтобы нравиться противоположному полу вообще или кому-то конкретному в частности, еще 25 % заявили, что сейчас модно быть худыми и красивую стильную одежду выпускают только на моделей, примерно 15 % надеялись, сбросив вес, улучшить свою карьеру (в том числе спортивную, в кино или шоу-бизнесе), 5% подкорректировать вес посоветовали врачи, чтобы улучшить самочувствие или подготовиться к беременности, и только 10 % заявили, что любят себя и такими, но хотят нравиться себе ещё больше.

Представляете? Всего один человек из десяти хочет похудеть не в угоду модным веяниям, чьим-то желаниям и указаниям, а лишь следуя собственным представлениям и требованиям. Вот в чем парадокс! Зачем измываться над собой, сидеть на диетах, надрываться в спортзалах, требуя от своего тела невозможного, если ты САМ не разобрался, действительно ли избавление от лишних килограммов является твоей целью.

Когда я слышу: «Вот, если бы мне похудеть…»,- и вижу, что произносящие эти слова свято верят, что главная проблема их жизни - лишний вес, и как только он уйдет, в жизни всё наладится, я отлично понимаю, что, даже если они и сбросят 10-20 килограммов, их ждёт огромное разочарование: оказывается, проблема была не в лишнем весе.

Вот теперь и пришел черед определить мотивации или причины вашего желания откорректировать свой вес. Задайте себе вопросы: «Почему я хочу похудеть? Чему мешает мой лишний вес: здоровью? карьере? взаимоотношениям с людьми? общению с противоположным полом? возможности выглядеть модно и стильно? чему-то другому? Повысится ли моя самооценка или оценка меня другими после того, как я похудею?» И попытайтесь честно ответить на эти вопросы. Запишите на листочке хотя бы пять причин, побуждающих вас расстаться с сегодняшним весом, выделите самую главную. И, если вы считаете, что ваши взаимоотношения с миром кардинально изменятся после похудения, тогда вам сначала нужно на прием к профессиональному психологу. Худеть для кого-то или ради кого-то (чего-то) - бессмысленное занятие. Только для себя!

«Я хочу! Я могу! Я буду!»

Вот эти слова должны стать вашим девизом в процессе достижения своего идеала. Сформулируйте для себя причины, которые убеждают вас в необходимости работать над своей фигурой. Признайтесь честно себе, что вы сами себя любите гораздо меньше, чем могли бы, вы получаете меньше внимания, вы, в конце концов, не можете покупать себе любую одежду, которая вам нравится, и т.п. Подумайте, станет ли ваша жизнь действительно отличаться, если вы станете гораздо стройней? И, если ответите «да» на большинство вопросов — вперёд, пора начинать работу над собой!

Теперь о цели. Как вы думаете, кто быстрее похудеет: топ-модель перед показом, невеста перед свадьбой, актриса для новой долгожданной роли, спортсменка перед соревнованиями или вы? Вы скажете: конечно, они! А почему? Да потому, что у них есть конкретная цель и мотивация. Они не могут не похудеть, для них это вопрос работы, карьеры, личной жизни, поэтому они сделают всё возможное, чтобы обрести идеальную форму. А значит, и вам необходимо чётко осознать для чего, в какие сроки и как вы обретёте идеальную для вас (подчеркиваю, для вас!) форму. Ставьте конкретную цель. Не просто «Я хочу похудеть…»

Берём лист бумаги, какой угодно, можно даже лист ватмана, и уверенной рукой пишем:

Я буду весить __ килограммов (Мои объемы будут __ сантиметров) такого-то числа, месяца, года!

Всё! Можете даже повесить его на самое видное место, чтобы чаще напоминать себе о цели. Цель должна быть реальной, за месяц не стоит худеть больше чем на 2–4 килограмма.

И - вперёд! Не отклоняясь от цели, и не отказываясь от неё ни при каких обстоятельствах.

Представьте себе хирурга перед сложной операцией - руки вымыты, стерильные халат и маска надеты. Может ли у него появиться мысль о ненужности его усилий, о том, что у него бесполезная профессия и лучше бы было стать художником, - и вообще, он устал и чувствует себя неважно? И вот хирург машет на всё рукой и уходит из предоперационной, удручённый старыми и новыми печалями. Нет! Такого никогда не произойдёт. У него нет сомнений, он уже все решил, он знает, что и как ему нужно делать, его усилия, его работа нужны как воздух. Победа в борьбе за жизнь пациента - цель его жизни, ее смысл. Неужели стройная фигура нужна вам меньше, чем врачу жизнь его пациента?

Похудение должно стать главной, первоочередной задачей на сегодняшний день! Помните, что это нужно именно вам, а поэтому не отступайте ни на шаг, каких бы усилий, какой бы перестройки вашего образа жизни это ни потребовало бы!

За годы работы диетологом я собрала целую «коллекцию» мотиваций – причин, по которым мои пациенты решили стать стройнее. Почитайте, возможно и вас это вдохновит на первые шаги к телу своей мечты! Тем более, что именно в преддверии нового года стоит это сделать - решиться на изменения.

Итак, 99 и одна причина сбросить вес (стиль авторов сохранила, грамматику и пунктуацию, уж простите, подредактировала):

1. Я хочу похудеть, потому что хочу!!!
2. Потому что я этого заслуживаю – быть красивой и стройной!
3. Чтобы доказать себе и всем остальным, что я могу это сделать.
4. Чтобы быть здоровой.
5. Чтобы мне не говорили «женщина», только «девушка»!
6. Чтобы все люди, которые во мне сомневались, увидели меня победительницей.
7. Чтобы муж снова влюбился в меня, как много лет назад.
8. Чтобы муж не смотрел на эту худосочную дылду-соседку.
9. Чтобы носить не то, что меня стройнит или налезет, а то, что мне нравится и хочется.
10. Чтобы быть энергичной.
11. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что я там вижу.
12. Чтобы ещё больше полюбить себя.
13. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
14. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками
15. Чтобы без зависти смотреть женские журналы (и особенно мужские!)
16. Чтобы есть много шоколада и роллов в любое время суток, не париться по этому поводу, и быть худой!
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в мини, в бикини, в шортиках и любимых джинсах, и вообще во всём!
18. Чтобы в магазине с гордостью просить майку: «А у вас есть такая же, только размера ХS?»
19. Чтобы смело выйти на пляж в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
20. Чтобы ходить с удовольствием по магазинам, и там всегда будет одежда моего размера!
21. Чтобы снова полюбить фотографироваться, и выходить прекрасно на всех фото!
22. Чтобы вызывать зависть проходящих мимо девушек гораздо младше меня!
23. Чтобы в белье чувствовать себя голливудской звездой!
24. Я хочу похудеть, чтобы доказать своей маме что это не наследственность!
25. Чтобы забыть, что такое целлюлит.
26. Чтобы забыть о боли в тазобедренных суставах, коленях и позвоночнике.
27. Чтобы на тренировке в фитнес - клубе при беге и прыжках ничего не тряслось под майкой и брюками.
28. Чтобы каждый день слышать восхищённое: «Ты так похудела и великолепно выглядишь!»
29. Чтобы вставать на весы с удовольствием и без страха.
30. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
31. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
32. Я хочу похудеть, чтобы не быть самой толстой из сестер.
33. Я не хочу тянуться к толстым и старым, чтобы на их фоне выглядеть стройной и молодой.
34. Потому что мой парень высокий красивый и у него на прессе кубики, а у меня жирок…
35. Чтобы не скрывать свой вес (да и возраст тоже!).
36. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
37. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
38. Чтобы иметь свои собственные фотографии «до» и «после» и с гордостью показывать их.
39. Чтобы в блоге поделиться собственной вдохновляющей историей похудения и стать для кого-то примером.
40. Чтобы носить топики, открывающие живот и чтобы живот этот был плоским!
41. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бёдрами.
42. Чтобы любимый смог взять на руки и не согнуться под моим весом.
43. Я хочу похудеть, чтобы мой бывший не просто обалдел, но и пожалел о потере. ;-)
44. Чтобы мне подходили те причёски, которые нравятся, а не те, которые делают уже моё лицо.
45. Чтобы заказывать в ресторане то, что ты хочешь, а не то, что можно.
46. Я хочу похудеть, чтобы хорошо смотреться в свадебном платье!
47. Чтобы на 16-сантиметровых шпильках передвигаться легко и изящно.
48. Чтобы быть в гармонии с собой.
49. Чтобы сделать пирсинг на пупке и вообще увидеть пупок.
50. Чтобы в свои 45 я выглядела на 40.
51. У меня одна причина: я хочу родить! А с большим весом это не получается.
52. Я стройной хочу быть, тогда гипертония станет реже навещать.
53. Похудеть хочу только для себя любимой! Летом тяжело в жару «упитанным».
54. Я хочу похудеть, чтобы моя подруга увидела моё тело и наконец тоже решила похудеть.
55. Похудевшей я уверенно чувствую себя. Всё как-то лучше и быстрей получается. Энергия зашкаливает. Так что для себя. Ну а окружающим от этого только лучше будет. Так что, и для них тоже.
56. Я обязательно похудею, для легкости тела, для ясности мысли. (Периодически мне это удается). Скоро лето! Сад, огород не терпит сонных и ленивых.
57. Не хочу, чтобы мои дети были полными, они во всем мне подражают, стали полнеть, и я поняла, что это предел, дальше нельзя, или я худею - или дети будут страдать от полноты.
58. Чтобы мотивировать остальных девочек, которые худеют, и показать им ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО!!!!!!!!!
59. Хочу бегать по горам как в молодости. Не «умирать» в жару. И чтоб давление 120/70 и холестерин в норме. Короче для здоровья, молодости и красоты.
60. Доказать себе, что мною правит не желудок.
61. Чтобы быть активной рядом с детками, бегать, кататься на роликах, прыгать на батуте, с парашютом, нырять с аквалангом. И чтобы никто не сказал, что вас парашют или батут не выдержат.
62. Я хочу похудеть, чтобы меня принимали за девушку или сестру моего сына...) ....или за дочку моего мужа).
63. Я хочу похудеть чтобы доказать своему бывшему парню, что его нынешняя девушка жирная, а я могу стать худой и красивой на зависть всем (в первую очередь ему и его девице!).
64. Я хочу похудеть, чтобы постоянно не думать о том, что мне НАДО ХУДЕТЬ!!!
65. А я хочу вернуть свой дородовый вес 65 кг, чтоб у мужа опять слюнки текли, а то сейчас как-то интимная жизнь не складывается.
66. Пусть «подружки» от зависти лопнут!
67. Всегда мечтала носить платья, заказала три на два размера меньше, обязательно влезу!
68. 75 кг при росте 160 см. Дочка посмотрела мои новогодние фото и сказала: «Мамочка, не обижайся, но ты там такая страшная, как гусеница». И я знаю, что это правда.
69. Хочу, чтоб все такие: «Ооо, ты так похудела...», а я: «Да, нет, что вы, я даже не заметила», а в душе : «ДАААА! Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!»
70. Я хочу похудеть, чтобы показать всем, какая у меня хорошая фигура спрятана под жиром. ;)
71. А ещё я встретила мужчину, без которого, как поняла, не смогу дышать.
72. Чтобы не стесняться ходить по дому обнажённой))
73. А ещё поспорила с подругами, что за 3 месяца сброшу 5 кг.
74. Я хочу похудеть, чтобы зацепить любого парня не только глазами, но и фигурой:)
75. Чтобы сын-красавец гордился... И дочка-красавица стремилась.
76. Хочу с восхищением подходить к зеркалу и чтобы оно не отворачивалось...
77. Я хочу, чтобы завидовали безвольные овощи…
78. А я просто не хочу поправляться. А то в зрелом возрасте трудно сбрасывать кг.
79. Хочу похудеть, потому что мне противен мой толстый живот, задница и ноги. Я-то себя чувствую ланью…
80. Я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы ещё пожить и помочь дочери вырастить внуков…
81. Моя первая любовь уехал в США двадцать пять лет назад. В прошлом году нашли друг друга в Одноклассниках. Хочу встретить его в том красном платье с выпускного…
82. Я хочу похудеть, чтобы не париться насчет того КАК мне похудеть, и «забыть» сайты для худеющих.
83. Я хочу похудеть, чтобы нормально, профессионально заниматься конным спортом, а не просто на лошадке покататься. Для этого мне надо скинуть хотя бы 10-15 кг.
84. Я хочу похудеть, чтобы потом на красивую подтянутую кожу в области поясницы набить татушку и было не стыдно показывать её всем! :)
85. Я хочу похудеть, чтобы, когда приеду в родную страну и город, знакомые и родственники меня сперва не узнали, а потом подумали: «Ого, они же там каждый день на обед макароны едят, а она такая худая!» А я уже ненавижу макароны!!! Боже, смотреть на них не могу!!! Каждый день паста, конечно приготовлена по-разному, но все равно, как ни крути - паста!!! Какая там мотивация, когда приеду домой, первым делом объемся борща !!! ))
86. Я хочу похудеть, чтобы от меня не отрывали глаз завистники, а друзья восхищались силой воли.
87. Я хочу похудеть, чтобы наконец перестать протирать дырку в джинсах между ляжками.
88. Я хочу похудеть, потому что раньше я была стройняшкой и была красавицей... влюбилась в парня, а он выбрал другую...хочу отомстить...
89. Я хочу похудеть для работы моделью за границей.
90. Я хочу похудеть потому что больше не хочу завидовать своим худым подругам.
91. Я хочу похудеть, чтобы поехать в Лос-Анджелес и встретиться с Леонардо Ди Каприо. Эх... На самом деле хочу похудеть, чтобы Серёжка из параллельной группы просто обалдел, увидев меня 1-го сентября…
92. Я хочу похудеть, чтобы чувствовать себя маленькой, тощенькой и беззащитной.
93. Я хочу похудеть, чтобы все говорили: «Ты мама троих детей? По тебе в жизни не скажешь!»
94. Я хочу похудеть, чтобы не захлёбываться ночами в слезах по поводу своего веса.
95. Я хочу похудеть....потому что задолбали в школе обзывать!
96. Я хочу похудеть, чтобы надеть толстовку, и она на мне немного болталась, чтобы это выглядело небрежно…
97. Я хочу похудеть, потому что даже моя тётя худее меня, хотя она родила ребёнка, а в её вещи я не влезаю…
98. Я хочу похудеть, чтобы врачи на приёме не смотрели на меня с жалостью и не говорили, что не могут прощупать мои яичники…
99. Чтобы не быть в одинаковом весе с мамой. Ей 41, и она думает, что она полная. А мне 19 …

И ещё одна причина. Когда спросила у своего любимого мужа (в его почти 60, со спортивным прошлым и регулярными занятиями фитнесом сейчас), если бы ему пришлось худеть, то ради чего он бы сделал это, последовал ответ: «Только ради тебя и для того, чтобы доказать, что твои программы действуют!» Чем ни ещё одна причина похудеть?

Приступаем? Самое время – с начала года!