Добавки для ваших детей. Витамин D и омега-3

Добавки для ваших детей. Часть первая. Витамин D и омега-3

После статьи «Шесть добавок к питанию вашего ребёнка, о которых стоит спросить у педиатра» я получила массу писем и обращений с просьбой порекомендовать, какие лучше принимать препараты детям. Обычно я считаю, что, если есть выбор между лекарственными препаратами и БАДами, стоит отдать предпочтение именно лекарственным препаратам, с доказанной эффективностью, рассчитанной дозировкой, указанием побочных эффектов, противопоказаний и возможных осложнений. Но, к сожалению, не всё, что необходимо нам и нашим детям, существует в форме лекарств. Впрочем, некоторые препараты, появляющиеся на фармакологическом рынке в виде биологически активных добавок, со временем переходят в разряд лекарств. А к БАДам у нас сложилось весьма противоречивое отношение: от полного неприятия, мол, только деньги из нас тянут, толку никакого, до совершенно недопустимого: «БАДы – это из травок, они совершенно не опасны». Так вот и БАДы могут быть опасны, далеко не все делают из «травок», а потому назначать и подбирать дозировку должен только врач. И не просто врач, а имеющий опыт работы с такими добавками.

Но я пишу свои статьи и делаю свои обзоры для вас, мои дорогие читатели и пациенты, для того, чтобы вы были вооружены знаниями и в рамках проповедуемой моими коллегами и мною Медицины 5П, были вот той «П», которая звучит как «пациент-вовлечённая». Я очень люблю разговаривать со своими пациентами на одном языке, когда не нужно на пальцах объяснять прописные истины, когда вижу, что человек отлично разбирается в том, что ему необходимо, читал мои статьи и статьи моих грамотных коллег, разбирающихся в добавках. А потому хочу представить вам небольшой обзор препаратов, которые считаю на сегодня одними из лучших. Сегодня – витамина D и омега-3, поскольку они позиционируются чаще всего именно как добавки.

И начну с витамина D.

С ним с одной стороны проще – детский можно купить и в наших аптеках, а с другой – сложнее, детским «взрослую» дозировку не наберёшь, а детям после 12 часто нужна уже взрослая дозировка.

В России зарегистрированы (то есть допущены к продаже в аптеках) следующие препараты:

К первым четырём препаратам у меня вопросов нет, кроме рекомендуемых дозировок, указанных в инструкции, но дозы вы в любом случае будете обсуждать со своим врачом. А вот последний, глядя на его состав, я бы своим пациентам не назначала. Зачем в витамине D ксилит-сорбит-подсластители мне не совсем понятно.

Если вы всё же предпочитаете препараты с айхерб, могу порекомендовать несколько. Все препараты содержат по 400 МЕ в одной капле или капсуле. Если Вашему ребёнку врач рекомендует более 4-5 тыс. МЕ (10-12 капель), выбирайте «взрослые» дозировки препаратов витамина D в капсулах.

Напоминаю вам обсудить добавки и лекарства для ваших детей с вашим педиатром!

Дорогие мои читатели, если вы выберете какой-то препарат на сайте айхерб, можете воспользоваться промокодом моей дочери, который даёт вам 5% скидку: VVV828.

California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли, 10 мкг (400 МЕ), 0,34 ж.унц. (10 мл) - $8.00

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель – $14.26

Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 fl oz) - $12.71

Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл) - $9.68

GreenPeach, Жидкий витамин D3 для малышей и детей, 400 МЕ, 0.34 ж. унций (10 мл) - $7.88

UpSpring, Витамин D3 в Каплях, для Ребенка, 0,076 жидких унций (2.25 мл) - $8.79

ChildLife, Капли с органическим витамином D3, природный ягодный вкус, 400 МЕ, 0,338 жидких унций (10 мл) - $10.29

Nature's Answer, Витамин D-3, капли, 4000 МЕ, 0,5 жидких унций (15 мл) - $11.69

Superior Source, D3 для детей, 400 МЕ, 100 микролингвальных быстрорастворимых таблеток - $4.37

Now Foods, Жидкий витамин D-3, 400 ME, 2 жидкие унции (60 мл) - $4.85

Mommy's Bliss, Витамин D, органические капли, для новорожденных с 0 месяцев, 400 ME, 0,11 жидких унций (3,24 мл) - $12.83

Теперь – омега-3.

Патентованный лекарственный препарат с омега-3 по большому счёту у нас один – омакор. Но детям и подросткам он не рекомендован, а потому принимать во внимание его не будем.

Помониторив препараты с известного сайта айхерб, честно говоря, осталась в некотором разочаровании, препаратов омега-3 для детей хотя и много, на любой вкус и кошелёк, но в большинстве своём – это банальный рыбий жир, с минимальным содержанием ЭПК+ДГК, просто «облагороженный» ( а по моему мнению – испорченный) сахаром и вкусовыми добавками. Реально, для чего делать из полезного продукта «конфетку», ещё и жевательную? Для взрослых омегу-3 выпускают в капсулах, устойчивых к действию желудочного сока, которые начинают растворяться и всасываться там, где им необходимо – в тонком кишечнике. Для детей же – жевательное «нечто» и так с минимумом полезного, так ещё и не факт, что этот минимум дойдёт до места назначения. Я долго перебирала препараты омега-3, нашла несколько, которые могу порекомендовать. Для начала – моей любимой фирмы NFO – NORWEGIAN Fish Oil.

NFO Омега-3 рыбий жир со вкусом лимона

Читаем состав, считаем: ЭПК- 736мг + ДГК – 460 мг, в сумме – 850 мг на чайную ложку 1080 мг, то есть около 79%. Хочу сказать, что влюбилась в этот рыбий жир, в отличие от рыбьего жира моего детства. Этот ни по вкусу, ни по запаху не напоминает мой детский ужас. И его, кстати, можно использовать в качестве заправки для салатов и холодных блюд, что с успехом делали в московском ресторане «Панаехали» до его закрытия на реконструкцию. И да, препарат в форме триглицеридов именно такие рекомендованы детям.

NFO Омега-3 Жир печени трески

Препарат, разрешённый детям. Читаем состав, считаем: ЭПК-345 мг+ ДГК – 460 мг, в сумме – 850 мг на чайную ложку 1080мг, то есть около 79%.

NFO Омега-3 Жевательные капсулы с витамином D

Жевательные капсулы, которые я критиковала выше. Но здесь хотя бы количество ЭПК+ДГК более-менее. ЭПК-384 мг+ ДГК – 240 мг, в сумме – 624 мг. Но обратите внимание, что здесь дозировка указана на суточную дозу - 4 капсулы (2400 мг), то есть % содержания ЭПК+ДГК 26. И чем ещё хорош этот препарат – содержанием дополнительно витаминов D и Е.

Теперь о препаратах с айхерб. Как оказалось, внимания достойны препараты всего двух фирм - Nordic Naturals и Carlson Labs, у каждой из которых целая линейка добавок с омега-3.

Nordic Naturals

Ultimate Omega, Junior, 680 мг, 90 жеательных таблеток в мягкой оболочке

$25.46

Очищенный рыбий жир (от анчоусов и сардин), мягкая гелевая капсула (желатин, глицерин, вода, натуральный клубничный ароматизатор), натуральный клубничный ароматизатор, d-альфа-токоферол, экстракт розмарина (натуральный консервант)

Без глютена, молочных производных, искусственных красителей и ароматизаторов.

Детям 6-12 лет принимать по две мягких капсулы в день во время еды или в соответствии с рекомендациями лечащего врача или фармацевта. Мягкие капсулы можно жевать или глотать.

На порцию (2 мягких геля)

Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул

$8.46

Для детей от 3 лет и старше, одна капсула в день во время еды или по указанию врача. Пожалуйста, убедитесь, что ваш ребенок прожевывает капсулу тщательно.

Очищенный рыбий жир (от анчоусов и сардин), мягкая гелевая капсула (желатин, вода, глицерин, натуральный клубничный аромат), натуральный клубничный ароматизатор, d-альфа-токоферол, экстракт розмарина (натуральный консервант).

На порцию: 1 мягкий гель

Детская ДГК, Клубника

4 fl oz (119 мл) - $15.26

16 fl oz (473 мл) - $39.91

Для детей 1-6 лет, принимать по половине чайной ложки в день, во время еды, или согласно назначению врача и аптекаря.

После вскрытия хранить в холодильнике. Лучше всего использовать в течение 3-х месяцев после вскрытия.

Очищенное арктическое масло трески, натуральный клубничный ароматизатор, d-альфа-токоферол, экстракт розмарина (натуральный консервант).

Нет клейковины, молочных производных или искусственных красителей или ароматизаторов.

DHA Infant, с витамином D3, 2 ж. унц.(60 мл)

$13.56

Очищенное арктическое масло трески, экстракт розмарина (натуральный консервант), d-альфа-токоферол, холекальциферол в оливковом масле.

Children's DHA Xtra, Ягодный пунш, 636 мг, 90 мягких мини-таблеток

$18.66

Детям 3-6 лет принимать по четыре мягких таблетки в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача или фармацевта. Мягкие капсулы можно жевать или глотать.

Очищенный рыбий жир (от анчоусов и сардин), мягкая гелевая капсула (желатин, вода, глицерин, натуральный ягодный аромат), натуральный ягодный ароматизатор, d-альфа-токоферол, экстракт розмарина (натуральный консервант).

На порцию: 3 мягких геля

Carlson Labs

Для детей, из Норвегии, Рыбий жир высочайшего качество, натуральный апельсиновый вкус, 6,7 ж. унц. (200 мл)

Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир, натуральный лимонный вкус, 200 мл

$19.88

Дети в возрасте 2-х лет и старше должны принимать по 1/2 чайной ложки один или два раза в день во время еды. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать детям в возрасте до 2-х лет. После открытия бутылки, храните ее в холодильнике и используйте в течение 100 дней.

Природные ароматизаторы, антиоксидантная смесь (подсолнечное масло, натуральные смешанные токоферолы, экстракт розмарина).

Содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия, макрель).

На порцию: 2,5 мл (половина чайной ложки)