Диета "-60"

Диета Екатерины Миримановой «- 60»

«Диета - 60» - ничего принципиально нового не привнесла в диетологию. Честно говоря, очень сомнительно, что на таком питании без применения препаратов и без последствий для фигуры можно похудеть на 60 кг за год.

Некоторые моменты и утверждения весьма спорны:

- нельзя пить много воды (цитата: «Пить надо столько, сколько требует организм» - глубокое заблуждение о котором хорошо написал Батмангхелидж - жажда - крайнее проявление обезвоживания организма, и многие люди не знают этого!);

- нельзя есть после 18.00 (об этом я уже неоднократно писала: не есть после 6 - это МИФ! Смысл ночного перерыва в питании в том, чтобы дать «отдохнуть» желудочно-кишечному тракту, часов 8-10. И если Вы ложитесь спать в 9 вечера, а потом завтракаете в 7 утра, отлично, не ешьте после 6. Если же вы ложитесь в 12, и не завтракаете до 9 утра, то съешьте на здоровье что-нибудь в 9-10 вечера, но лучше, конечно, не бутерброд, а, например, йогурт, творог с фруктами, салат и т.п.);

- до 12 ешьте всё, что угодно! (можно до 12 съесть две свои дневные нормы и поправляться, даже не ужиная и не обедая!);

- никаких разгрузочных дней и чистки организма (если воспринимать разгрузочный день как насилие над организмом, то совет не есть после 18, вызывая застой желчи в организме - это двойное насилие!);

- вечерние «перекусы» в гостях с бутылочкой вина и парой кусочков сыра (думаю, это ни один врач не одобрит! Мало того, что алкоголь на голодный желудок повышает аппетит, так ещё и без закуски - прямой путь к проблемам с печенью!);

- сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу (а как же «углеводное окно» в 17 часов? А как же рекомендации диетологов исключить фруктозу из списка употребляемых продуктов?);

- ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком на завтрак (полное противоречие со всеми рекомендациями диетологов о том, что завтрак должен быть достаточно плотным!);

- если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ (это вообще полный бред, даже комментировать не хочется!);

- я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств (а я – категорически против! Искусственные витамины не приносят пользы нашему организму, усваиваются на 5-10%, об этом я подробно писала в теме о витаминах)…

И так далее, и тому подобное!

Кроме того, в программе питания масса противоречий! Например: «Если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться». И тут же: «Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит, его есть нельзя!»

Привожу цитату: «Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе». Ой, как противоречит! Самое удивительное, что я не нашла в Инете НИ ОДНОГО отзыва об этой программе профессионалов-диетологов, тем более, в поддержку этой системы! Распиаренная на весь СНГ система просто обязана быть детально обследована специалистами, чтобы остановить бездумное следование ей.

Теперь о наборе продуктов. Призыв не увлекаться супами из-за того, что они якобы не насыщают - интересно, откуда такая информация? Давным-давно установлено, что тот, кто начинает свой обед с жидкого первого блюда, потребляет на 20% калорий меньше, естественно, если это не жирный суп (борщ, похлёбка и т.п.), без зажарки и сметаны.

Советы питаться колбасой и сосисками, крабовыми палочками, вареными вкрутую яйцами, майонезом, и заявление о том, что мясо нельзя сочетать ни с чем - абсолютно безграмотные, что и неудивительно, ведь рекомендации составлял человек, далёкий от диетологии!

И в заключении хотелось бы сказать: знаете, чем отличается Микки Маус от домашней мыши? Пиаром! Так и произошло с диетами типа Кремлёвской, «-60» и т.п.

Вы спросите, что, всё так плохо? Нет, конечно! Уже то, что эта диета заставляет хотя бы задуматься над тем, что и как мы едим, приносит несомненную пользу!