10 признаков того, что вам не хватает магния
26 февраля 2021 года
Нравится
Если попросить вас сходу назвать ТОП-3 очень нужных нам веществ, которые мы получаем с пищей, то ответы будут разные! В первую очередь вспоминают железо, мои постоянные читатели, конечно же, витамин D и омега-3, кто-то упомянет кальций. А вот магний вспомнят далеко не все. И знаете почему? Потому что агрессивная реклама убеждает нас, что магний нам нужен в препаратах (лекарствах и добавках), почему-то забывая, что львиную долю его мы можем и должны получать именно с пищей. Но, увы, современный человек получает этот важный элемент с продуктами всего чуть больше половины от требуемой нормы. Почему? Да потому что мы - современные едоки промышленно переработанных продуктов, где магния уже - кот наплакал, он теряется в процессе приготовления. Мы с вами обсудим, как увеличить потребление магния в своём рационе, а пока я вам расскажу, для чего он нужен в нашем организме и как заподозрить его дефицит.
И да, дорогие мои читатели, реклама на сайте не для красоты - это ваша реальная помощь нуждающимся людям и животным военного Донецка, потому, потратьте пару минут - ознакомьтесь с заинтересовавшей картинкой! Спасибо!