Планка – самая простая и эффективная домашняя тренировка
22 января 2024 года
Нравится
Ну, что новогодние праздники позади, открываем сезон подготовки к 8 марта? И без хорошей физической активности не обойтись. Даже самым ленивым, как я, есть из чего выбирать!
Больше всего люблю планку - это упражнение, вернее, несколько вариаций одного и того же упражнения, которое является едва ли не самым простым и эффективным способом привести себя в форму и подтянуть практически все мышцы. Особенно дома! В чём его преимущества? Во-первых, планка не требует никаких затрат – ни временных, ни материальных. За короткий срок просто на полу или на ковре можно получить заметный результат! Во-вторых, это одно из самых эффективных упражнений для пресса, а согласитесь, обвисший живот даже в самом молодом возрасте «приписывает» вам лишние годы и кг. А в-третьих, благодаря планке мы и осанку улучшаем заметно.
Впрочем, у планки есть ещё масса плюсов. Но о них чуть позже.