Радуга продуктов или «цветная» диета по-новому
23 января 2024 года
Нравится
Еда, как мы знаем, не только один из важнейших элементов жизнедеятельности человека, но и одно из удовольствий. При этом не только вкусовых и обонятельных, но и, безусловно, зрительных! На этом основаны многие диеты, в том числе и так называемая «цветная». И она вполне имеет право на существование, вот только разделять продукты по цветам в течение недели смысла не вижу, уж лучше, зная свойства того или иного «цветного» продукта , сочетать их в ежедневном рационе для максимальной пользы!
В день, как известно, нужно съедать не менее 5 порций овощей и фруктов. Это идеальная пища, которая поможет тебе предотвратить сердечные заболевания и инсульты, поддерживать в норме кровяное давление, снизить риск заболевания различными видами рака, защитит от развития катаракты и сделает зрение более сильным и острым.
Поэтому диетологи советуют включить в диету овощи и фрукты различных цветов, так как этот способ поможет получить наибольшую пользу от продуктов.