10 признаков того, что вам не хватает белка
13 июля 2024 года
Нравится
Проблема белкового дефицита человечества остро стоит уже не одно десятилетие, и, если раньше она касалась больше отсталых и развивающихся стран, то сейчас затрагивает и вполне экономически благополучные государства. И это палка о двух концах: с одной стороны белка может поступать с продуктами питания гораздо меньше необходимого количества, а с другой – белок может недостаточно усваиваться и/или усиленно распадаться в организме.
Недостаточное поступление белка – это прерогатива не только бедных стран, недоедающих его из-за финансовых причин (животный белок, наиболее хорошо усваиваемый и полноценный стоит дорого), но и во вполне развитых, где может быть обусловлен «модными» диетами, вегетарианством и веганством.
Какие же признаки недостатка белка? Вот вам десятка самых показательных.