Диета для повышения иммунитета
29 октября 2024 года
Нравится
С началом эпидемий респираторных вирусных заболеваний всё чаще я получаю вопросы, как повысить иммунитет. Хочется ответить словами известной фразы: «Поздно, мама, пить «Боржоми», когда почки отказали»… Почему? Да потому что «готовить сани» нужно было ещё летом, повышать и укреплять иммунитет, как и делать профилактические прививки (если делать их вообще!), нужно не в разгар эпидемии, а задолго до неё!
Но, если летом не позаботились, давайте хотя бы сейчас займёмся!
Иммунитет, если говорить без научных определений, - это защитная реакция организма от всего чужеродного. Иммунная система человека защищает организм от внешних (проникающих в организм с воздухом, пищей, через кожу - бактерий, вирусов, паразитов, токсинов) и внутренних (таких как раковые клетки, скопления холестерина, свободные радикалы и т.д.) угроз.