День увеличчивается совсем по чуть-чуть, настроение всё тоскливее, а талия – шире… А тут ещё и «ручьи» из носа, и, не дай бог, температура! Кому не знакомы «народные приметы» зимы? Хандра, снижение иммунитета – и уже кажется, что не было лета, отпуска, и до следующего ждать чуть ли не полжизни… Как же «настроить» свой организм на «последний рывок» холодной зимы, чтобы выйти из неё без «потерь» в виде простуд и инфекций, да и без «приобретений» в виде лишних килограммов?
Не знаю, какой из гриппов ждёт нас в этом году, очередной «птичий», «свиной» или даже «тюлений», но готовиться к ним стоит! Чем же мы можем помочь своему организму? Только укреплением иммунитета. Превентивные меры, кроме хорошей гигиены, закаливания, достаточного сна и прилежных физических упражнений, включают также и питание! Если вы не закаливались раньше, или самой большой вашей физической нагрузкой было нажимание кнопок на пульте телевизора, то, как говорится, поезд ушёл; сейчас, в преддверии эпидемии, и начинать не стоит! Будете закаляться весной. А вот о питании позаботиться никогда не поздно! И я, как врач-диетолог, могу предложить перечень продуктов, которые помогут в борьбе с коварным вирусом и холодной зимой!
Читать статью полностью
